Jeg må sige, at jeg indtil for ganske nyligt altid har været meget mistænksom, når en fysioterapeut eller anden behandler anbefalede mig at bruge den nye teknologi, som findes. Jeg lider af gigtsmerter og har i mange år taget medicin for at lindre på smerterne. I kombination med øvelser har det hjulpet, men efterhånden som tiden går, bliver smerterne værre og værre. Hele mit liv har jeg arbejdet i butik. Som ekspedient. Og det har altså slidt på kroppen. Når man står op i op til 10 timer dagligt i lange perioder, så får man altså ondt i benene. Men så var det, at jeg besøgte en terapeut, som anbefalede mig at bruge recovery boots på mine ben.
Skeptisk først
Jeg nægtede til at begynde med. Han viste mig, hvad recovery boots er (læs længere nede i artiklen), og hvordan de virker. Kort beskrevet, så er recovery boots sådan en slags støvler, man tager på benene. Så sætter man et apparat til, som ligesom puster støvlerne op – lidt lige som et almindeligt blodtryksapparat. Trykket, der skabes, er med til at øge blodgennemstrømningen og dermed lindres smerterne.
Min behandler forklarede i lang tid om, hvordan de virker, og hvad der sker i min krop, når jeg bruger dem. Jeg var ikke overbevist. Så han tilbød mig at få et par med hjem på prøve. I en uge. Jeg kunne jo se, at de der støvler sådan set ikke ville skade mine ben. Jeg var bare bekymret over, hvilken effekt de ville give. Så jeg sagde ja tak til hans tilbud. Jeg fik et par støvler med hjem – og nu har jeg brugt dem i 5 dage. I overmorgen skal jeg aflevere dem tilbage til ham. Og inden da skal jeg tage en beslutning: Skal jeg købe et par recovery boots, eller skal jeg ikke? Og kan jeg kombinere dem med brugen af min massagepistol?
De virker sgu
Og her er det, at min mistænksomhed er helt væk. Jeg skal da købe et par. Jeg har jo kunnet mærke i løbet af de sidste 5 dage, at smerterne ligesom fortager sig – og jeg har det meget bedre. Og når jeg bruger støvlerne, ja så er der ikke nogen smerter eller noget ubehag. De er nemme at bruge. Jeg skal bare lige lære at indstille og programmere dem rigtigt. Og det ved jeg, at min terapeut vil hjælpe mig med.
Ja, takket være den nye teknologi og min terapeuts insisteren, så har jeg fundet en vej til et meget bedre liv. Og det skal man altså ikke være for stolt til at sige nej tak til. Ikke når smerter i årevis har været en del af hverdagen.
Hvad koster de?
Jeg har slet ikke undersøgt, hvad et par recovery boots egentlig koster. Det er jeg sådan set også lidt ligeglad med. Så længe de virker, og jeg får det bedre. Jeg ved dog, at man kan få recovery boots i forskellige udgaver. Her er jeg sådan set også sikker på, at min terapeut vil kunne give mig gode råd med hensyn til, hvilket par jeg bør købe.
Du spørger måske om min terapeut er forhandler af recovery boots, siden han har insisteret overfor mig at bruge dem? Det ved jeg faktisk ikke. Men hvis han er, er der noget galt i det?
Hvad er Recovery Boots, og hvordan virker de?
Recovery Boots, også kendt som kompressionsstøvler, er et avanceret værktøj, der bruges til at fremskynde restitutionen og forbedre genopretningen efter intens træning eller fysisk aktivitet. Disse støvler er designet til at give kompressionsmassage til benene og fødderne ved hjælp af lufttryk. Lad os se nærmere på, hvad Recovery Boots er, og hvordan de virker.
Hvordan fungerer Recovery Boots?
Recovery Boots fungerer ved hjælp af en kompressionsmekanisme, der anvender intermitterende trykluft til benene og fødderne. Støvlerne er forbundet til en kontrolenhed, der styrer tryk- og udluftningscyklusserne. Når støvlerne er sat på, fyldes de med luft og skaber et tryk, der gradvist øges i benene.
Kompressionen skaber en række fordele for restitution og genopretning:
- Forbedret blodcirkulation: Trykket fra Recovery Boots hjælper med at forbedre blodcirkulationen i benene. Denne øgede blodgennemstrømning transporterer ilt og næringsstoffer til musklerne, hvilket fremskynder helingsprocessen.
- Fjernelse af affaldsstoffer: Kompressionsbehandlingen hjælper med at øge lymfestrømmen og fjerne affaldsstoffer og toksiner fra musklerne. Dette kan reducere ømhed og hjælpe med at forhindre muskelstivhed.
- Reduceret hævelse: Ved at stimulere lymfedrænage kan Recovery Boots reducere hævelse i benene. Dette er især gavnligt efter intense træningsøkter eller konkurrencer.
- Muskelafslapning: Kompressionen fra støvlerne hjælper med at løsne spændte muskler og reducere muskeltræthed. Dette kan forbedre musklernes fleksibilitet og forberede dem til næste træning.
- Stressreduktion: Recovery Boots giver en behagelig og afslappende massageoplevelse. Denne beroligende effekt kan hjælpe med at reducere stress og forbedre mental restitution.
Sådan bruger du Recovery Boots korrekt
For at få mest muligt ud af Recovery Boots anbefales det at følge nogle retningslinjer:
- Konsulter en professionel: Hvis du er usikker på, hvordan du skal bruge Recovery Boots, eller hvis du har specifikke sundhedsmæssige bekymringer, bør du konsultere en professionel, f.eks. en fysioterapeut eller træner.
- Følg producentens instruktioner: Læs og følg nøje producentens instruktioner til brug og vedligeholdelse af Recovery Boots.
- Sørg for korrekt pasform: Vælg den rigtige størrelse af Recovery Boots for at sikre en behagelig og effektiv kompressionsbehandling.
- Start langsomt: Hvis det er første gang, du bruger Recovery Boots, skal du starte med lavt tryk og kortere sessioner. Du kan gradvist øge både trykket og behandlingstiden efterhånden som din krop vænner sig til det.
- Hydrer din krop: Drik rigeligt med vand før og efter brug af Recovery Boots for at forblive hydreret og hjælpe med at fjerne affaldsstoffer fra kroppen.
Recovery Boots kan være et effektivt værktøj til at fremskynde restitution og forbedre genopretningen efter fysisk aktivitet. Det er dog vigtigt at bruge dem korrekt og konsultere en professionel, hvis der er bekymringer eller spørgsmål vedrørende deres anvendelse.
